☆HOT（HOTホットクラス）☆

　体が「気持ちいい♪」という程度の呼吸を合わせたストレッチとリズム体操を取り入れたクラスです。健康維持に効果的！

担当：アイコ

レッスン風景まずはストレッチから♪呼吸と一緒にするのがコツです。
初めに、「これから体を動かしますよ〜」と体がビックリしないようにストレッチ。徐々に足をあげたり、ひねったりして動かしていきます。あくまで痛くない「気持ちいい」ところまで。そして、リズムに合わせて全身を動かします。最後は必ずクールダウンして終了！

こんなメンバーでやってます

月曜　20:00〜21:00

marimo評：HOTホットの語源は…体を気持ちよく動かして熱く（温かく）して、心も体も「リフレッシュ＝ほっとする」所からきました♪
メンバーの方からは、「腕が上がりやすくなった」「ウェストがくびれてきた」「心身共に元気になった☆」と評判は上々です！